התחלות חדשות

אצלי תמיד יש עומס. וזה אופי נטו. אני אוהבת להיות עסוקה. אבל לפעמים, כשמסתכלת לאחור, רואה שהעומס והלחץ לא השתלמו לי. בשביל מה להיות סטודנטית מצטיינת, כשאין מלגה וכנראה לא אמשיך לתואר שלישי? בשביל מה להיות הבן אדם ההכי עמוס בעבודה, שכאני העובד ההכי זול בפרויקט?
לפני חודש קיבלתי הצעת נישואים ולא נשאר לי כוח אפילו לתכנן את חתונתי. .. שלא נדבר על לרזות.
השבוע אימצנו כלב מתוק. עכשיו אני לא עושה שעות נוספות, לא עושה את שיעורי הבית שהייתי צריכה, לא הולכת לחדכ"ש, אני כל הזמן מנסה להיות איתו. וכשאני לא בבית- מסתכלת עליו דרך מצלמת רשת (כדי לראות שלא בוכה וכו').
ואתם יודעים מה? אני גם עושה דברים בבית, גם יש לי זמן פנוי וגם מרזה. כנראה, זה האיזון שלי.
כנראה אני צריכה לשכוך את חיי הקרייריסטית עם שעות נוספות ולהיות עקרת בית.

Day 11

רזיתי בעוד 300 גרם וזה מביא אותי לסך הרזיה של קילו מתחילת הניסיון!

וזה עוד בלי ספורט. אליו אחזור בשבוע הבא, השבוע אני צריכה לסיים את הצעת המחקר שלי.

בזמן ההמתנה לבדיקת דם (גם כדי לדעת מה הרמה של ברזל בגוף וB12, הרי אני כמעט ולא אוכלת בשר, וגם כדי להשוות את תוצאות כשארזה) התחלתי לקרוא ספר על גוף האדם לפי סינים. בדיוק מה שסיפרו לי בדיקור. הכי מצחיק שקניתי אותו לפני יותר מחצי שנה ורק עכשיו פתחתי.

וקניתי טיפות של HCG. עוד לא יודעת אם אני זאת שאשתמש או הבן זוג שלי. כל עוד כדורים עוזרים לי ואין לי טאבון הבלתי נשלט, אין לי צורך בעוד מזרז.
בערב גם הינו אצל חברים וגם ביום ההולדת של אמא ולא התפתיתי למשהו אסור.
חסרים חלבונים וקלוריות.

Day 10

יום של עייפות. מיותר לכתוב.
רזיתי 100 גרם, לא עשיתי כלום חוץ מכדורים. מרוב הטיפשות אכלתי רביולי והתנפחה לי הבטן. בגללם גם אכלתי את כל המדדים הדרושים ואפילו חרגתי בשומנים.

Day 9

מינוס 400 גרם על היום הראשון. כן, לא אכלתי הרבה ביום לפני, אבל עדיין- נחמד.
קמתי בבוקר עם הרבה כוח ובלי רצון ללמוד, אז היו מספיק עבודות בבית.

בדיקור אמרו לי לאכול ירקות כתומים. מחשבה קטנה הביאה אותי לרעיון להכין דלעת עם קוואקר. איפשהו קראתי שאפשר לשפוך אליהם מים, לשים במיקרו לכמה דקות ותצא ארוחת ערב נחמדה. לא היה לי כוח למיקרו (וגם לא כ"כ בריא), אז פשוט מזגתי מים רותחים וכיסיתי. יצא אכיל, דלעת עדין קשה, אבל אכיל.
שתיתי את הכדורים.

Day 8

טוב, קראתי לפוסט "יום השמיני", אבל זה לא באמת שמיני, כי לא שמרתי באמצע. כתוצאה העלתי כמעט קילו.
ביום שישי התחלתי לשתות את Acai Berry. בסוף השבוע הורדתי את הקילו החדש, למרות שלא עשיתי כלום ואכלתי בסדר. הכדורים מבטיחים זירוז מערכת העיכול, שריפת שומן ואנרגיה. אני הכי בונה על האנרגיה.
לפי מה שקראתי, הם נותנים תחושת שובע ואנרגיה, אנשי קדמון היו אוכלים את הצמח הזה כשיצאו למסעות ארוכים.
האמת- באמת יש תחושת שובע. אני אפילו תופסת את עצמי, שלא בא לי לאכול פיזית, אך אני חושבת על האוכל.
אתמול בן זוגי הציעה לאכול סושי בסושיה ה3 האהובה עליי, וסירבתי. כל הכבוד לי! כי באמת לא הרגשתי צורך.
עוד משהו חשוב קרה ביום השמיני- הלכתי לדיקור סיני. הרגשתי נפלא, הפנמתי את כל ההמלצות שקיבלתי ואפילו קיבלתי השראה לעבודת תזה שלי (כל הרקע התאורטי יצא לי עמוד וחצי, ואני חייבת להרחיב..).
תוצאה- לא אכלתי מספיק, הייתי שבעה, לא הספקתי כלום (חוץ ממניקור ודיקור) כי עבדתי 11 שעות אבל לא התעייפתי כרגיל ב10 בערב.

Petel

אני חולה כבר שבוע, בינתיים רק מנסה לאכול בריא.

מקלחת חמה וקרה לסירוגין

לפעמים, כשאני קוראת כתבות על הרזיה ברוסית, אני פוגשת מושג של מקלחות קרות\חמות לסירוגין. איך עושים את זה?
מספר דקות תחת מים חמים, עד שגוף מתחמם, דקה תחת מים קרים, עוד פעם חמים וכד'. סה"כ 10 דקות או יותר.

מה זה נותן?
המקלחת מפעילה את כל התהליכים המטבוליים, משפרת (על ידי הגדלת מהירות זרימת הדם) ואת חילוף החומרים בגוף, מנקה את הגוף מרעלים באופן אינטנסיבי, מחזקת את הלב וכלי הדם. הגוף מתחדש, יש יותר אנרגיה. כשאנחנו "מאמנים" את האיבר הגדול בגוף, העור שלנו, כל הגוף "מתאמן" ומתחזק.

החוקים, בעיקר כדי לא להזיק (אני לא הכרתי אותם לפני שניסיתי, כתוצאה- חולה):

1. להגדיל ולהקטין את טמפרטורת המים בהדרגה. להתחיל מהפרש קטן בין מצב ה"קר" וה"חם" ולהגדיל את הפער.
2. בהתחלה צריך פשוט להינות תחת המים החמימים. אחר כך לחמם את הגוף, זה לוקח הרבה יותר זמן מלקרר. שלב של מים הקרים צריך להיות כמו לשפוך דלי על הראש. 
3. המים צריכים לזרום מלמעלה, דוש.
4. לא לקרר את הגוף יותר מדי. תחושה של שמחת חיים ורעננות - זה המאפיין העיקרי של התקינות של ההליך. אין צורך להתאמץ, רק להירגע וליהנות. 
5. עדיף להתקלח בבוקר, לאחר התעמלות בוקר. הגוף כבר מחומם והדם זורם מהר.
6. לאחר המקלחת, צריך להתייבש חזר (לשפשף את הגוף), זה גם עיסוי וגם משפר את זרימת הדם בעור.

אפשר להוסיף לתהליך את חיזוק הפסיכולוגי- לשיר, לחשוב על דברים טובים ועל זה שאנחנו משפרים את בריאותינו. את התוצאות נרגיש בזמן הקצר, אך צריך לעשות את המקלחת הזאת לאורך זמן כדי לשפר את הבריאות. 

לבריאות!